Courir régulièrement, c’est bien, progresser aussi mais s’étirer revêt également son importance. C’est aussi ce qui permet de bien récupérer. Seulement mon problème c’est que je ne sais pas si je m’étire correctement. Je voulais donc vous demander quelques conseils par l’intermédiaire de ce billet.

Combien de temps consacrez-vous à vos étirements à chaque fois ? Quels mouvements faites-vous ? Avez-vous des liens ou des titres de livres à me conseiller s’il vous plaît ?

Personnellement, j’y consacre environ 5 minutes. Je les fais à la maison sur un tapis. Ce ne sont que des souvenirs de mes entraînements de volley-ball et un conseillé par mon médecin pour bien étirer au niveau du bas du dos (j’avais eu un souci à ce niveau là il y a un an et demi).

Merci