On a coutume de dire qu’on a le « moral dans les chaussettes ». Ma marque de chaussettes préférées étant Archiduchesse, j’ai pris l’habitude de dire que j’ai le « moral dans les Archiduchesse » quand ça ne va pas très fort… Et aujourd’hui c’est le cas.
Je vous ai récemment parlé de mes soucis de genou et de dos. J’ai commencé par voir le médecin, ce matin, qui m’a rapidement envoyée passer des radios après m’avoir examinée.
Verdict : pas de sport DU TOUT jusqu’à début novembre MINIMUM. Ah si, j’ai « le droit » de faire de la natation… ce qui représente une bien maigre consolation à mes yeux.
Je revois le médecin lundi. D’après ce que j’ai pu comprendre, le programme va se composer de séances de kiné et peut être même d’infiltration (j’aimerais bien éviter…).
Le passage au cabinet de radiologie a été assez long et plutôt angoissant. J’ai pourtant l’habitude de ce genre d’examens. J’en ai suivi plusieurs pendant l’adolescence, même des moins « drôles » et moins « communs ». Voir les assistantes plantées devant mes clichés sans rien dire, en attendant le radiologue pendant des minutes qui m’ont semblé des heures, n’a pas vraiment été une partie de plaisir. Une seule question tournait en boucle dans ma tête « est ce que je pourrai continuer mes sports préférés ? » (oui je suis d’un naturel assez « angoissée » et pessimiste…)
Le radiologue est enfin arrivé et a dicté son diagnostic à son dictaphone. J’ai été rassurée d’entendre les mots « normal » ou « pas d’anomalies ». En revanche, lorsqu’il m’a dit « il faudra peut être modifier vos habitudes sportives », j’ai ressenti un grand moment de solitude…
Bref, le sport c’est le plaisir de bouger, les bonnes sensations, le bien-être, la compétition, l’esprit d’équipe (pour les sports collectifs bien sûr) mais aussi les blessures, les examens, parfois l’angoisse d’un diagnostic, le temps de convalescence, plus ou moins long. J’avais vraiment oublié cet aspect là. Autant j’ai rapidement retrouvé les bonnes sensations et le plaisir de bouger, je me suis aussi rapidement réhabituée aux courbatures (^^) mais tout ce qui est lié aux blessures, vraiment…
Courir les médecins, les radiologues et autres kinés plutôt que faire des tours de pistes, demande de la « patience » et un certain mental, peut être encore plus important que celui nécessaire pour établir des records sur le terrain.
Je sais que certains d’entre vous ont connu de longues périodes d’arrêt pour cause de blessure. Comment avez-vous gérer cela au quotidien ?
Je compatis sincèrement mais point de salut hors la patience, l’application des conseils du corps médical (repos, Kiné et exercices divers) avant de reattaquer (optimisme!) pro-gre-ssi-ve-ment! J’ai connu des déchirures musculaires répétition étant ado car je poussais vraiment trop fort et n’importe comment en VTT et il a fallu se mettre à écouter les toubibs et gérer la convalescence puis la reprise comme les « vrais » entrainements!
Courage!
Je compatis pleinement à ton (léger) désarroi. En ce qui me concerne, lors de ma préparation pour mon premier marathon, j’avais systématiquement de la gène aux genou, qui quelque fois se transformait en douleur. Mon médecin m’ alors prescrit des anti-inflammatoires, mais pas de changement ! Et l’échéance se rapprochait.
J’ai vu un medecin du sport qui m’a conseillé de faire une IRM, car il a remarqué que j’étais arqué. En me disant : On verra ce que donneras l’IRM, et de toute façon, il y a d’autres sports…
Je me suis alors dit bien sûr, un autre sport, pourquoi la pétanque ou le curling, c’est pas là que je risque de me blesser !!!
Résultat de l’IRM : les ligaments frottent contre l’os du genou, port de semelles orthopédiques préconisés et pire que tout, je n’ai pû prendre le départ du marathon car REPOS OBLIGATOIRE !!
Petit conseil, lorsqu’un médecin, dit 3 semaines de repos, il faut le faire même si on va mieux au bout de 2 semaines…
Tout ça pour dire que les blessures arrivent parfois, et il faut les accepter, dis toi que cela fais partie de ta vie de sportive.
Il faut savoir rester positif, et mettre à profit cette phase de repos. Par de la bonne lecture bien instructive, ou par l’élaboration de ta saison 2011…
Courage Alexandra pour cette période difficile à passer. Même si l’attente est parfois longue et que ce n’est pas évident de voir que son propre corps fait défaut, je n’aurais qu’un seul conseil : garde le moral et sors-le de ces belles chaussettes
Mon père (course à pieds + tennis) a été arrêté un long moment à cause d’un problème de genou. Les premiers médecins qu’il a vu n’ont pas trouvé de solution satisfaisantes, même après plusieurs mois de repos + séances de kiné : à chaque reprise d’entraînements, la douleur revenait.
Ne se voyant pas sans faire de sport, il a continué à chercher des solutions en voyant des médecins du sport qui avaient d’autre chose à proposer que des mois de repos (même si parfois c’est indispensable bien entendu) et des infiltrations (au passage, tu peux y dire non si tu n’en veux pas).
Un jour, il en a vu un qui lui a conseillé de faire une série d’échauffements spécifiques avant et après chaque séance. Et les douleurs ont très rapidement complètement disparues. C’était vraiment tout bête, mais ça a tout arrangé ! Ça fait plus de dix ans et il court toujours
Tout ça pour dire, n’abandonne pas, tu trouveras forcément une solution pour continuer de faire ce que tu aimes ! Je te souhaite en tout cas que ça s’arrange très vite
Et pour la période de repos, dis toi que c’est l’occasion de faire des choses qu’on ne prend jamais le temps de faire
Perso quand je ne pouvais plus rien faire à cause d’une tendinite j’ai attaqué ma pile de livres à lire que j’avais mise de coté. Et puis j’ai commencé un « défi » qui est devenu mon quotidien : prendre le temps de cuisiner tous les jours et manger plus sain.
Courage pour cette période de convalescence pas facile mais nécessaire… N’hésite pas à aller à la piscine puisque tu le peux, il y a pas mal d’exercices qui peuvent se faire sous l’eau et qui peuvent s’allier avec la pratique de la course à pied (je n’y connais rien mais je pense qu’au vu des circonstances, tu peux t’adjoindre l’aide d’un maître nageur personnel ^^)
Ainsi, les endorphines seront de la partie et en plus tu pourras nous faire de super billets sur les différents exercices à faire dans l’eau !
@SebRom : merci pour ton commentaire
@Clara : merci
promis je vous raconterai les exos que je dois faire. mais c’est pas gagné parce que j’ai quand même bien peur dans l’eau ! Mais c’est un nouveau « défi » !
@Maya972 et @Mat :
On a un problème de validation de commentaires, je ne les avais pas vus tout à l’heure
@Maya972 : merci pour tes conseils. Je sais que ce n’est rien, ce n’est pas grave, ce n’est pas comme si je luttais contre une maladie mais j’ai toujours tendance à angoisser pour rien. Et puis j’avais pris plein de nouvelles habitudes que je voulais tenir, grâce auxquelles je me sentais vraiment bien dans ma peau et j’ai peur que tout soit remis en question
Mais promis je vais rester positive
Tu en es où toi aujourd’hui dans la CAP ? Tu recours normalement ?
@Mat :
Merci
Ce qui me « déprime » c’est que je ne peux pas même faire une balade. Rien que 10 minutes de marche pour aller à la boulangerie et j’ai super mal
Pour l’infiltration, ma mère en a eu plein et je n’ai pas envie de prendre le même chemin. J’en parlerai bien à mon médecin mais si je peux éviter ce serait top ! Elle m’a dit qu’elle m’enverra peut être voir un rhumato plus ou moins spécialiste des pieds, elle m’a dit donc qu’il pourra me conseiller comme un podologue, que ça ferait un « 2 en 1″.
En attendant je vais essayer de faire deux séances par semaine à la piscine mais j’ai peur dans l’eau, surtout lorsque je n’ai pas pied. Mais je prends ça comme un nouveau défi, je vais essayer de faire quelques séances avec un maître nageur, j’aimerais bien apprendre le crawl. Je suis tellement paniquée que je suis incapable pour le moment de nager autre chose que la brasse.
Je serai curieuse de connaître les échauffements que fait ton père ?
Pour le temps libre, en fait je le passe sur mes différents blogs. Je vais essayer de déconnecter un peu car j’ai une grosse pile de livres en retard et j’adore lire.
Pour la cuisine, je le fais déjà, je prépare chaque jour des repas équilibrés depuis le début de l’été. Avant je le faisais mais mois souvent, maintenant j’ai bien pris le rythme. Pourvu que ça dure ! Mais on se rend compte que « manger 5 fruits et légumes par jour », au final quand on veut le faire sérieusement, ce n’est pas toujours facile, il faut être un peu inventif mais c’est aussi un défi sympa !
Merci en tous cas pour ton commentaire
Que dire de plus que les autres, ils ont tout dit. Le sport c’est avant tout le PLAISIR alors prends ton mal en patience et soit rassurée le médecin à dit : je te cite « rien d’anormal » et « pas d’anomalie » c’est ce qui compte, non ?
ça peut être sympa la natation…
On n’est pas obligé d’aligner les longueurs de brasse à s’en dégouter.
J’ai testé ça il ya quelques mois (je n’y connaissais rien du tout) et comme en course à pied, la variété des séances motive bien
http://coach-natation.nabaiji.com/recette-programme-2000.html
Oui merci depuis que j’ai des semelles orthopédiques, je re-cours normalement !!
Curieux hasard, ce matin, j’avais rendez-vous chez mon podologue pour ma nouvelle paire !
Va falloir s’y habituer. Merci à toi de demander.
Et bon courage encore à toi !
Rappelles toi ce n’est pas une perte de temps, c’est parfois la façon qu’à le corps pour faire comprendre qu’il a besoin d’un peu de repos…
@Alexandra Pour les étirements je n’ai plus le détail de la série en tête, mais l’un d’entre eux consistait à faire cet exercice pendant au moins une minute par jambe, avant et après la séance :
« Au sol en position de « passeur de haie » (http://entrainement-sportif.fr/ischio-jambier-4.jpg) la jambe à étirer est tendue, l’autre jambe est repliée en arrière. Le buste est tourné vers la jambe tendue, bras dans le dos, se pencher vers la jambe tendue »
Moi, qui suis contraint de ne pas courir depuis 6 mois (bon, c’est vrai, il y a eu quelques tentatives entre deux, mais je n’appelle pas cela courir, puisque j’étais obnubilé pendant toute la course par mes mollets…).
La seule chose qui me permets de tenir, c’est de suivre les péripéties des blogueurs, les récits de leur course, et de pouvoir les rencontrer lors d’évènements tels que les Pasta Running Party.
Mais le mieux est de poursuivre une activité sportive genre natation ou du renforcement musculaire…
Bref, mon blog permet de tenir le coup.
Mais là, je suis vraiment impatient, mais je dois me contenir pour ne pas aller courir et faire abstraction de la douleur des mollets. Car, cela pourrait être irréversible par la suite…
Dans tous les cas, je te souhaite bon courage!!
La vie est faite de haut et de bas, espérons que ce soit un creux juste avant une grande colline. L’important c’est de garder courage et d’essayer de faire des choses qu’on a peut être jamais faite, comme je sais pas moi, les échecs ou la cuisine !
J’espere que depuis le temps ça va mieux.