Vous allez me dire que je ne suis jamais contente : l’hiver je trouve qu’il fait trop froid pour aller courir et l’été, qu’il fait trop chaud. Bon, en même temps, ce n’est pas totalement faux ! Sauf que pour ne plus me trouver de mauvaises excuses, j’ai décidé que j’allais maintenant aller courir le matin, pour profiter d’une course agréable au frais.
En effet, la dernière fois lorsque j’ai couru le soir (oups, c’était il y a deux semaines, déjà !) j’ai eu assez chaud, je n’étais pas très à l’aise. Alors ma solution à moi c’est le matin. Sauf qu’avec le boulot, même si j’ai l’avantage de travailler depuis chez moi, il faut malgré tout que je me lève plus tôt. Et pour moi, même 30 minutes de sommeil, c’est sacré.
Alors pour que je décide de toucher à mon capital sommeil, c’est que je suis vraiment motivée !!
Et vous, vous allez courir le matin ou le soir pendant les chaleurs estivales ?
c’est un peu mon challenge aussi…
Je l’ai déjà fait, mais jamais de façon régulière
on se « débarrasse » des enfants ce week end, du coup je n’aurais à m’occuper que de moi le matin. ça va plus vite et je devrait avoir le temps d’aller courir…
Pour la chaleur, c’ets dans la tête… et dans le camelbak de 2 litres qu’on vide en 1 heure
A 6h00 du matin, même le WE.
En semaine, je commence le boulot à 9h00 et lorsqu’une sortie dure 1h30-45, il me faut avoir le temps de me doucher et de prendre mon petit déjeuner. L’avantage que j’ai, c’est que tout comme toi, je bosse à la maison en télétravail.
Le WE, cela permet d’être rentré avant que la maison ne se réveille, ainsi cela n’empiète pas trop sur la vie de famille.
C’est une habitude que je maintiens toute l’année, été comme hivers. La seule dérogation, c ‘est pour les séances de VMA que j’essaye de faire le midi sur le stade, sauf l’été bien sûr.
Le plus difficile, c’est de se discipliner à se coucher suffisamment tôt, avant 22h00, pour pouvoir me lever vers 5h30.
Mais c’est comme pour tout, il faut savoir déroger à ses habitudes, surtout en vacances.
Bon courage.
Courir le matin à la fraiche, alors que la nature ce réveille tranquillement, je trouve qu’il n’y a rien de plus plaisant. Il faut avoir le courage de se lever, mais ça vaut le coup.
Ma deuxième sortie matinale, ce matin!
C’est un vrai bonheur que la fraicheur du matin ces jours-çi!
2 difficultés pour moi :
- le réveil musculaire, donc j’essaie de m’échauffer dans mon lit en faisant du « air-vélo »
-l’hydratation, j’ai beau boire presque 1 litre au réveil je garde la sensation de soif, donc j’emmène la ceinture avec 2 petits bidons.
Par contre c’est moins dure de se lever quand c’est pour aller courir!
Ma deuxième sortie matinale, ce matin!
C’est un vrai bonheur que la fraicheur du matin ces jours-çi!
2 difficultés pour moi :
- le réveil musculaire, donc j’essaie de m’échauffer dans mon lit en faisant du « air-vélo »
-l’hydratation, j’ai beau boire presque 1 litre au réveil je garde la sensation de soif, donc j’emmène la ceinture avec 2 petits bidons.
Par contre c’est moins dure de se lever quand c’est pour aller courir!
C’est vrai que la course du matin à ses avantages…
Pour ma part, c’est plutôt le soir après le boulot, car je veux bien me lever tôt mais en commençant à 7h30 ça parait difficile dans mon organisation matinale.
Bien sur avec la chaleur qu’il fait en ce moment, il faut attendre 8h00 le soir que le soleil soit bas dans le ciel… (attention ne pas partir trop tard sinon il fait vite sombre).
Voilà, sinon j’ai remarqué une baisse de mes performances au bout de 5 kilomètres (perte d’endurance) pour des sorties de 10 à 15 km…
Pareil que Pink Runner! Si la course matinale a effectivement ses avantages, je préfère aller courir le soir. Plutôt vers 18h30 lorsque le soleil commence à taper moins fort.
D’abord ça me permet de m’aérer la tête après une journée de travail. Après une course, je suis crevé, si je dois ensuite commencer ma journée, ça m’est difficile ! Je préfère donc la clotûrer par la course!
Ensuite, il fait la température idéale pour bien éliminer les toxines de la journée !
Et enfin, ça entretient le bronzage