Bon, autant le dire de suite, je suis sérieusement en colère contre moi même. Je manque sérieusement de sérieux dans la course en ce moment. Pas mal de choses à faire pour le boulot et mes activités semi-extra-professionnelles, des week-ends que je ne mets pas à profit pour entretenir un peu et quelques envies de gourmandises pas très bonnes pour ma (mes) forme(s).
Il est temps que cela cesse sérieusement. Hier j’ai profité d’une belle éclaircie et de températures agréables pour chausser les runnings. Et hop direction le complexe sportif voisin pour reprendre les bonnes habitudes. Mais là je dois me rendre à l’évidence : j’ai vraiment couru comme un âne.
Tout à ma joie de reprendre, j’avoue ne pas avoir trop fait attention au cardio (à quoi ça sert d’investir quelques centaines d’euros dans un Garmin !), je me suis laissé entraîner par la musique de mon iPod mis en mode aléatoire (grave erreur !), et me suis donc logiquement rapidement retrouvé dans le rouge. Bref les 20 premières minutes ça allait mais ensuite la cata…
Retrouver les bonnes habitudes
Je ne suis donc vraiment pas content après moi. Va falloir que ça change sérieusement, que j’écoute les conseils de mon coach Jiwok (vous verrez ça dans la nouvelle version bientôt) et du planning que je me suis fixé dessus, que je prenne le temps de courir doucement, que je prenne le temps de progresser, que je prenne le temps de perdre du poids….
(Photo en Creative Commons de josephsardin)
Dur la reprise hein
Mais bon c’est pas encore la catastrophe ! Tu pourrai tracer tout droit à fond à fond et là… paf gravier !
Le problème c’est que j’ai l’impression d’être en reprise permanente. Mon côté geek est pour l’instant plus fort que mon côté coureur
Justement si tu es geek, tu devrais en profiter pour programmer des entraînements super complexes sur ton Garmin (comme je le fais moi : 20 minutes échauf + 2 séries de 10 30/30 à 18km/h + récup entre 2 + du seuil + de la récup) et écouter ses bips mélodieux et messages d’insultes « Accélérez ! » te guider. Pas besoin d’Ipod, pas besoin de musique et franchement beep, beep, BEEEEEEPPPPP (là c’est quand décidément tu ne veux pas accélérer), ça fait très geek non ?
Tu touches un point tout à fait juste. Cela fait partie de mon programme du jour de créer les entraînements sur mon Garmin, un point que je n’ai pas vraiment regardé jusqu’à maintenant.