La guérison de ma sciatique est en bonne voie. Certes, j’ai encore quelques douleurs dans le dos, un peu dans la fesse mais c’est largement mieux. J’avais décidé de reprendre très tranquillement la course en repoussant ma reprise. Toutefois, j’ai des fourmis dans les jambes et pour une fois elles ne sont pas dues à la sciatique.
Après avoir couru plusieurs fois pour attraper le bus, et constaté que je pouvais courir, j’ai donc décidé de tenter d’aller un peu plus loin. Nous sommes donc parti faire une petite séance dimanche dernier. Nous avions prévu de courir 30 minutes à petites foulées, mais une petite pointe de douleur m’a incité à stopper au bout de 20 minutes. La geekette a fini le tour sans moi pour boucler ses 30 minutes.
Après une si longue pause, j’ai l’impression de repartir à zéro complet, surtout au niveau du souffle. Je crois donc que je vais reprendre doucement en reprenant des entraînements Jiwok avec alternance course-marche. Voilà qui me permettra une reprise tranquille avec des séances un peu plus longues. L’idée est de pouvoir aller courir un peu à la plage pendant les vacances en juillet !
Par contre avec cette longue pause j’ai égaré mon iPod et donc mon Nike+ branché dessus. J’ai donc fait cette séance avec mon iPhone et un nouveau logiciel dont je reparlerai bientôt j’espère.
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Reprendre avec une alternance course-marche, me parait être une très bonne idée, de cette manière tu vas progressivement reprendre une activité sportive sans nuire à ton dos. Cependant, je pense qu’il faudra être patient, et surtout ne pas forcer. En tout cas, je suis content pour toi et je te souhaite bon courage pour ta reprise, et encore une fois, prudence, il ne faudrait que ces problèmes de dos deviennent chronique. @+
Bravo !
Je suis entièrement d’accord avec Thom : doucement, progressivement. Plutôt se forcer à ralentir que le contraire au début. Et ça redémarre tout seul.
Bon courage !