Commentaires sur : Gagnez votre dossard pour le marathon de Paris !

Par : Et le gagnant du dossard est…

Et le gagnant du dossard est… — Mon, 02 Mar 2009 23:42:18 +0000

[...] concours pour gagner un dossard pour le marathon de Paris est terminé. Le gagnant est Dav_29. Je viens de lui envoyer un mail et [...]

Par : jadawin

jadawin — Fri, 27 Feb 2009 16:18:35 +0000

Un conseil? Ne pas faire son premier marathon à Paris?

(Pas la peine de me faire jouer, je ne suis pas preneur)

Par : david .49

david .49 — Thu, 26 Feb 2009 20:23:45 +0000

pour moi le plus important c’est de bein s’hydrater manger equilibre et surtout prendre du plaisir a s’entrainer et a courir en compette

Par : Pierre

Pierre — Mon, 23 Feb 2009 17:10:22 +0000

Niveau prépa, il est difficile de donner des conseils précis. On peut juste signaler qu’il faut progressivement augmenter la charge d’entraînement jusqu’à 2 semaines avant le marathon. On réduit ensuite le kilométrage lors des deux dernières semaines en ne faisant que 3 séances de 30 min la dernière semaine pour « faire du jus ».
Concernant l’alimentation, bien veiller à s’hydrater, manger un maximum de féculent les 3 derniers jours, et bien évidemment éviter au maximum l’alcool le dernier mois avant le marathon.

Et le meilleur conseil qu’on puisse donner, c’est de courir avec plaisir et de finir ce marathon pour le bonheur que cela procure.

Pierre

Par : biennier

biennier — Mon, 23 Feb 2009 13:42:37 +0000

hello
alors perso je suis super preneur !!
bonne chances a tous /toutes

Par : Dav_29

Dav_29 — Sat, 21 Feb 2009 14:11:47 +0000

Ben ce serait super ! ! !
Juste un conseil de débutant qui prépare aussi la distance mythique: Boire un max d’eau pendant les semaines de prépa, avant, pendant (c’est plus dur) et après les entrainements ! ! !
Voilà, good luck ! ! !

Par : Midouille

Midouille — Fri, 20 Feb 2009 19:59:59 +0000

Pas pour moi (trop feignante) mais pour mon grand-père, adepte depuis toujours de la course à pied (a d’ailleurs fêté ses 50ans de mariage en courant le marathon de Paris y’a 2ans avec ma grand-mère).

Conseil (du grand-père):

Retourner ses chaussettes dans les chaussures car celles qui ont des coutures, mêmes minimes, finissent par taillader les doigts de pieds, pour les hommes, coller des pansements sur les tétons car le frottement sur la longueur les fait saigner et surtout, prendre des chaussures avec lesquelles ont a déjà beaucoup couru afin qu’elles soient parfaitement faites aux pieds.

Je rajoute un dernier conseil perso, pour les mecs encore, faites gaffe avec vos short, car le frottement de certains peut aussi vous limer et faire saigner les roubignoles, y’en a qui s’en souviennent encore

Par : RunningTracker

RunningTracker — Fri, 20 Feb 2009 18:11:47 +0000

Je suis dégoûté, si je n’étais pas blessé, j’aurais sauté sur l’occasion !
Je donne quand même mon conseil (hors concours on va dire): suivre un plan spécifique marathon, faire une longue sortie une fois par semaine (plus de 20kms), et surtout ne pas partir trop vite, il y a bien le temps d’accélérer par la suite !!
Perso j’ai suivi un plan 4 séances par semaine sur deux mois et demi, objectif 3h45′. Les séances longues (une par semaine environ) étaient d’une vingtaine de kms… le jour du marathon, j’ai trop doublé au départ et j’ai « un peu » flanché à partir du 25/26ème km… résultat, 4h35′ ! Mais super content de l’avoir fait quand même