Aujourd’hui avait lieu une course 100% féminine dans les rues de la capitale : la douzième édition de la Parisienne. Cette course de 6km, ouverte à toutes, reverse une partie des droits d’inscriptions à la lutte contre le cancer (soit près de 25 000€ l’an dernier). L’occasion pour le 20h TF1 de réaliser un reportage et de rappeler combien il est important de faire du sport pour rester en bonne santé et allonger son espérance de vie.
Un reportage fort intéressant, avec des infographies très réussies. On apprend notamment qu’à 8km/h et à un rythme cardiaque de 100, le corps brûle plus de graisses que de sucres, alors qu’à 11km/h c’est l’inverse (voir la vidéo pour plus de détails)
Des chiffres assez surprenants sachant qu’en trottinant vraiment doucement je suis déjà à 120 voire 130 pulsations par minutes. Je sais que je suis une grande débutante mais après ce reportage, je me demande comment parvenir à trouver un bon compromis, qui soit le plus efficace ? Pour le moment j’écoute mon médecin, qui me dit qu’une « course efficace est celle où l’on transpire un minimum et que l’on a chaud. En dessous ça ne sert à rien ! »
Et vous, comment vous courez ?
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Tu as raison écoute ton médecin et de toute façon c’est toi qui te sent l’important c’est de ne pas se faire pour que la course à pieds reste un plaisir et non un calvaire.
Moi en tout cas, je court sur une moyenne de 10Km/h je fais un peu de fractionné et vient de débuter le trail. Donc chacun son rythme mais ne t’affole pas.
En tout cas, sympa le blog moi aussi j’en ai un :http://web.mac.com/thom71/Plaisir_de_courir/Plaisir_de_courir/Plaisir_de_courir.html