Par : Grrrr à la bourre dans l’entraînement

Grrrr à la bourre dans l’entraînement — Mon, 23 Nov 2009 21:21:03 +0000

[...] bonnes résolutions de fin d’année ont pris un sacré coup dans les dents. Impossible d’aller courir vendredi comme prévu et [...]

Par : FredBros

FredBros — Wed, 18 Nov 2009 18:04:44 +0000

Je dis ça mais je ne dis rien : ne serait-il pas plus pertinent que tu profites de l’hiver pour faire un petit programme foncier ? Un peu de PPG pour tonifier les muscles, un peu de travail de course en escalier, un peu de VMA … L’idéal serait que tu le fasses juste après ton programme « endurance », comme cela tu reprendrais du très bon pied au printemps : un cardio OK et un physique d’enfer …
Cela dit, partir trop vite et finir à la ramasse est également ma spécialité malgré les plans d’entraînement super techniques que je suis (4 par semaines : 1 VMA, 1 seuil, 1 récup, 1 endurance) … Et plus je progresse en VMA et seuil (donc avec une vitesse moyenne de plus en plus élevée) et plus je pars encore … plus vite … et donc finis toujours à la ramasse. Quand je faisais 45 minutes aux 10 km, je finissais à la ramasse, quand je fais maintenant 39 minutes aux 10 km, je finis toujours à la ramasse
Merci pour le lien vers mon article Wanarun. Je n’ai pas pu lister toutes les corridas donc je me suis limité à celles à côté de chez moi

Commentaires sur : Corrida de la Saint-Sylvestre ?

Par : Grrrr à la bourre dans l’entraînement

Par : FredBros