Au lieu de courir comme un âne encore trop longtemps je me suis fixé un nouveau plan de bataille. Mon premier objectif est de retrouver une certaine régularité dans mes sorties mais aussi de me recaler comme il faut dans le contenu. Le but est d’arrêter de partir trop vite et ne pas tenir le choc au bout de 20-25 minutes. Je n’y prends aucun plaisir ce qui ne n’améliore pas mon assiduité.

Donc j’ai décidé de reprendre étape par étape. Comme j’ai peu couru, ma première phase sera de travailler l’endurance, l’aisance cardiaque. Et pour éviter d’être tenté, j’ai supprimé de mon iPod les musiques trop rapides. J’ai aussi modifié les réglages de mon cardio pour qu’il bip à 70% de ma fréquence cardiaque max. Et pour bien parfaire tout ça, j’ai décidé de suivre un programme Jiwok.

En fouillant dans le site, j’ai trouvé le programme Finir un 10km sans séance intensive, 3 séances par semaine pendant 8 semaines dont l’objectif me convient très bien : « Parvenir à courir votre 10 km sans vous arrêter en prenant du plaisir grâce à une meilleure connaissance de soi. » Il est fait pour moi.

Mais pour finir de me motiver je me suis fixé un petit objectif complémentaire qui est de participer à la Corrida de la Saint-Sylvestre de Clermont-Ferrand, le 30 décembre. C’est de saison. Je pense que ça va être jouable même si mon programme se termine normalement 5 jours après. Un événement festif, la plus ancienne des courses sur route auvergnate, avec 1200 participants dont un bon nombre de déguisés. Donc si je vois que je suis pas près du tout, rien ne m’empêchera d’y aller déguisé… en âne !